Préparation mentale

Qu’est-ce que la préparation mentale ?

La préparation mentale a pour objectif d’accompagner les personnes souhaitant optimiser leurs performances sportives.

Elle fait référence à des habiletés, des méthodes et des stratégies en vue d’améliorer les apprentissages et d’optimiser les performances via des outils adaptés, tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif.


La préparation mentale permet de travailler avec 8 outils :

– La Motivation sert à agir sur la motivation du sportif.
– La Fixation d’objectifs lui permet de se fixer de façon optimale des objectifs sportifs.
– La Confiance en soi est la représentation qu’une personne a de ses capacités et de ses ressources.
– La Routine est une habitude mise en place pour optimiser la performance.
– Le Discours interne est le discours qu’une personne se raconte à elle même sans s’en rendre compte.
– L’Imagerie mentale repose sur le fait que les connexions neuronales au niveau du cerveau sont quasiment les mêmes, que la scène soit réelle ou qu’elle soit imaginée.
– La Concentration est un tunnel dont le sportif sort dès qu’il n’est plus dans le présent et attaché à la réalisation d’une tâche.
– La Gestion du stress est l’outil abordé afin de travailler sur cette gêne ressentie par le sportif, qu’il qualifie de désagréable et dont il souhaite se débarrasser.


  • Durée d’une séance : 1h
  • Tarifs

Séance à distance : 70€
Séance en présentiel (à mon domicile) : 70€
Séance dans un lieu public (café du 13ème arrondissement) : 90€

  • Nombre de séances

En fonction du besoin

  • Coaching à distance

En visio via Microsoft Teams, Google Meet, Skype ou Whatsapp
Par téléphone